Pau Capell

DIATERMIA – Pau Capell responde

La Diatermia, para muchos  una palabra que suena a chino, pero en cambio si decimos INDIBA, escucharemos algunos decir: me suena…

Bien, es un error hablar en estos términos, Indiba es la marca pero el tratamiento es diatermia, sin duda se está implantando para no marcharse de forma cada vez más eficaz.

Mediante la opinión de tres de nuestros profesionales intentaremos haceros llegar un poco de información a la par de obtener respuesta de un corredor de élite mundial como es Pau Capell, sin duda esperamos que os guste y sobre todo que os interese este tema que a nuestra forma de entender es más que interesante.

Sigue leyendo

Rückenmanipulation

¿QUIÉN ES EL OSTEÒPATA? – Osteopatia – Fisioterapia Deportiva Castro

Antes de empezar, es importante destacar, que la formación de todos los osteópatas no es la misma, hasta el momento no hay una regulación clara en nuestro país. Dicho esto es importante destacar que hay universidades de prestigio (Escola d’Osteopatia de Barcelona-UPF) que apoyan a determinadas escuelas de osteopatia, dando así la posibilidad de distinguir entre los diferentes grados de formación, por tanto, garantías de seguridad para los pacientes.

Sigue leyendo

Core: músculos de la pared abdominal. – Importancia en el deporte

Músculos CORE

Muchos de vosotros habréis oído hablar del CORE, para los que no sepáis aún lo que significa esta palabra o queráis ampliar vuestra información, desde Fisioterapia Deportiva Castro, os queremos dar una pincelada sobre algunos conceptos básicos del CORE.

¿Qué es el CORE?

Sigue leyendo

Play video ejercicio tobillos y estiramientos

Ejercicios para tobillos y estiramientos – Fisioterapia Deportiva Castro

El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes que se suelen sufrir tanto si realizas la practica de algún deporte como en la vida cotidiana. Es muy importante la buena recuperación y rehabilitación después de sufrir este tipo de lesiones. 

Sigue nuestros vídeo-consejos con ejercicios y explicaciones de nuestros fisioterapeutas que te serán de gran utilidad para fortalecer, rehabilitar y cuidad nuestras articulaciones.  

Sigue leyendo

157077082

Correr bajo el sol – cuidado con las altas temperaturas

Estamos en una época del año donde podemos encontrar muchos pros y contras a la hora de realizar actividad física, por un lado el sofocante calor y por otro lado contaremos con más tiempo libre para hacer deporte, así que vamos hablar sobre este tema.

Primer día de vacaciones; “hoy voy a correr seguro”…10 minutos más tarde…uf es que hace demasiado calor, así que mejor me quedo en casa que quizás tenga un golpe de calor o me mareo…EXCUSAS!!

Es totalmente cierto que correr en verano conlleva más riesgos debido a las altas temperaturas y a otro factor importante en las zonas costeras, la humedad, así que me gustaría daros una serie de consejos:

Sigue leyendo

¿Cómo prepararte para tu primera maratón?

Preparación para tu primera Maratón

¿Cómo lo hago? ¿Qué es lo más adecuado? ¿Y si…?

Ante la primera maratón de una persona siempre surgen numerosas preguntas y dudas, para ello voy a intentar aportar mi granito de arena con una serie de argumentos que os pueda servir de guía.

Durante meses la preparación es diversa, participando en carreras populares, medias maratones, etc…pero claro ahora tocan los temidos 42kms, aquí es donde empiezan las dudas. Sigue leyendo

Estiramientos después de salir a correr – Maratón de Barcelona

Este fin de semana ha sido la maratón de Barcelona donde hemos tenido presencia ayudando a nuestros amigos corredores con sus molestias durante la prueba. Y es por ello que queremos presentaros el segundo vídeo de nuestro canal de Youtube: Fisioterapia Deportiva Castro

En esta ocasión explicamos las técnicas para realizar unos buenos estiramientos después de salir a correr.  Esperamos que os sea de gran utilidad y seguiremos colgando vídeos en nuestro canal.

 

Os recordamos que si tenéis alguna consulta, o queréis pedir cita en nuestra clínica podéis visitar nuestra web: www.fisioterapiadeportivacastro.com y solicitar desde allí vuestra cita. Estaremos encantados de atenderos!!

Aprovechamos para felicitar a todos los corredores que se dieron cita en la maratón y les invitamos a pasarse por nuestras instalaciones para que nuestros profesionales puedan tratar sus lesiones o molestias.

Nuevo canal de Fisioterapia Deportiva Castro en Youtube

Hoy queremos anunciarles la creación de nuestro canal en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFCuYB-Jq_JQA8T0fVCLlvA

Os invitamos a todos a suscribiros, periódicamente iremos publicando vídeos sobre ejercicios, tratamientos y consejos interesantes impartidos por nuestros fisioterapeutas.

Para comenzar un vídeo sobre ejercicios para fortalecer nuestro tobillo después de una lesión:

 

evitar-el-dolor-de-espalda-en-la-oficina-y-en-el-coche1

Estar sentados perjudica nuestra salud – Algunos trabajos son “malos”

Actualmente muchos puestos de trabajo requieren permanecer sentados por largos períodos de tiempo, en la mayoría de los casos frente a un ordenador.

Si bien estar sentado nos puede resultar cómodo, en ocasiones es nocivo para nuestro cuerpo, especialmente si nos sentamos mal o si permanecemos en esa posición mucho tiempo.

Sigue leyendo

hernia4

Hernia de Disco – Dolor de espalda

Antes de explicar esta patología tan escuchada en los últimos años, queremos que lean lo siguiente para tomar consciencia de nuestra espalda:

Los movimientos de la columna vertebral son suaves, rítmicos, libres y sin restricción, tanto en la flexión como en la extensión, de lado a lado, o a la rotación. Sin embargo, el cambio hacia la posición bípeda, ha traído consigo una mayor carga para el sistema de soporte de la columna vertebral y sus estructuras. Por tanto no se está ajeno a lesiones, como lo constituyen las hernias discales.

Sigue leyendo

Acupuntura – Medicina tradicional China

La acupuntura, es una técnica oriental milenaria, que junto con la Fototerapia (terapia con plantas) conforman lo que se conoce como la Medicina Tradicional China (MTC) y se basa en la aplicación de agujas en puntos concretos del cuerpo.

Estos puntos concretos se encuentran repartidos por todo el cuerpo y la mayoría están organizados formando diferentes recorridos llamados meridianos, unidos entre sí en un circuito energético. Dicho de una forma más gráfica, estos meridianos serían como las autopistas que unen diferentes ciudades y pueblos, que serían los diferentes puntos del meridiano, igual que cada localidad tiene sus características/particularidades propias, los puntos de acupuntura también. Al aplicar una aguja es como ir a dicha localidad y disfrutar de sus posibilidades.  Sigue leyendo

Estiramientos y su importancia

ESTIRAMIENTOS

En esta oportunidad queremos comentarles acerca de los estiramientos y su importancia.

Con mucha frecuencia, y lo pueden decir nuestros pacientes, insistimos en que deben practicar estiramientos, o actividades que conlleven a hacerlo como el yoga, pilates, stretching global activo, entre otras. Insistimos en esto, porque entendemos que hacer estiramientos es una herramienta muy útil para mantener sano nuestro sistema neuromusculoesquelético, es decir, articulaciones sanas, músculos sanos, tendones sanos, nervios sanos. Sigue leyendo

Síndrome subacromial o impigment (SIS)

¿Qué es el Síndrome subacromial o Impigment (SIS)?

De manera sencilla podemos  explicarlo como un dolor en el hombro al elevar el brazo.

El SIS es el diagnóstico más frecuente de dolor de hombro no traumático, representando entre el 45% y el 65% de todos los problemas de hombro. Su prevalencia es mayor en personas que realizan actividades por encima de la cabeza y repetitivas (deportes como: natación, voleibol, balonmano, bádminton; tareas domésticas, pintores, esteticistas, etc). Por lo tanto queremos compartir con ustedes toda la información posible, dado que recibimos muchos pacientes con dicha patología.

Sigue leyendo

El esguince de tobillo

En esta oportunidad nos gustaría compartir con ustedes información en referencia a la consulta de muchos pacientes sobre el dolor en el tobillo, posterior a un esguince

El esguince de tobillo es una lesión que se produce muy a menudo entre los que hacen deporte y los que no, y entiéndase como: la distensión de uno, o más, de los ligamentos que sostienen la articulación, generalmente vinculado a una “torcedura del pie”.

Se divide según la gravedad de la distensión en tres grados, siendo el grado I la lesión más leve, grado II una lesión considerable del ligamento y grado III la rotura total del mismo. A lo largo de este artículo hablaremos sobre los esguinces de grado I y II. El grado III es competencia del médico traumatólogo.

Sigue leyendo

006

Tensión Neuronal – Caso de una paciente

Queremos contarles el caso de una paciente a la que tuvimos la oportunidad de atender y que nos animó a escribir, debido a que sus síntomas eran frecuentes en nuestros pacientes.

¿Quién no ha escuchado a otra persona quejarse de un exceso de tensión en el cuello y zona alta de la espalda?, o mejor, ¿quién no ha querido recibir un agradable masaje, que haga desaparecer la tensión de los músculos del cuello, luego de una jornada laboral?

Sigue leyendo