Consejos

Claves para volver a hacer deporte al aire libre con éxito

2020-11-12T12:11:38+00:00

Llevamos 7 semanas esperando este momento, el de salir y poder realizar nuestro deporte favorito al aire libre. Para evitar que ese momento se convierta en una pesadilla y nos podamos hacer daño lo que hemos de tener en cuenta es lo siguiente. El cuerpo es capaz de adaptarse a cualquier situación, actividad o [...]

Claves para volver a hacer deporte al aire libre con éxito2020-11-12T12:11:38+00:00

Cómo tratarte la cintilla iliotibial

2020-11-12T12:11:39+00:00

En este articulo informativo explicaremos como tratar las principales causas de lesión en la cintilla iliotibial. Un caso cotidiano que encontramos es en aquella persona que empieza a correr y comienza a tener dolor en la zona lateral de la pierna; o más bien y siendo más concretos un dolor punzante en la zona [...]

Cómo tratarte la cintilla iliotibial2020-11-12T12:11:39+00:00

Kinesiotape o vendaje neuromuscular

2020-11-12T12:11:39+00:00

El vendaje neuromuscular o Kinesio taping, es en la actualidad una de las técnicas o herramientas de uso a la hora de tratar a los pacientes. Las cintas de colores son utilizadas tanto a nivel propioceptivo, colaborando así en la estabilización de las articulaciones y músculos. Permiten la movilidad de la zona afectada de esta [...]

Kinesiotape o vendaje neuromuscular2020-11-12T12:11:39+00:00

DIATERMIA – Pau Capell responde

2020-11-12T12:11:40+00:00

La Diatermia, para muchos  una palabra que suena a chino, pero en cambio si decimos INDIBA, escucharemos algunos decir: me suena… Bien, es un error hablar en estos términos, Indiba es la marca pero el tratamiento es diatermia, sin duda se está implantando para no marcharse de forma cada vez más eficaz. Mediante la opinión [...]

DIATERMIA – Pau Capell responde2020-11-12T12:11:40+00:00

Core: músculos de la pared abdominal. – Importancia en el deporte

2020-11-12T12:11:40+00:00

Músculos CORE Muchos de vosotros habréis oído hablar del CORE, para los que no sepáis aún lo que significa esta palabra o queráis ampliar vuestra información, desde Fisioterapia Deportiva Castro, os queremos dar una pincelada sobre algunos conceptos básicos del CORE. ¿Qué es el CORE? […]

Core: músculos de la pared abdominal. – Importancia en el deporte2020-11-12T12:11:40+00:00

Correr con bajas temperaturas – Fisioterapia Deportiva Castro

2020-11-12T12:11:40+00:00

A menudo las bajas temperaturas hacen a las personas desistir a la hora de salir a correr…por pereza, flojera, llamémoslo como sea. Pero vamos a darte algunos consejos para que no desistas en el intento. Queda con alguien para entrenar, es importante ya que si encuentras esa persona constante que pueda ayudarte en tus momentos [...]

Correr con bajas temperaturas – Fisioterapia Deportiva Castro2020-11-12T12:11:40+00:00

Correr bajo el sol – cuidado con las altas temperaturas

2020-11-12T12:11:40+00:00

Estamos en una época del año donde podemos encontrar muchos pros y contras a la hora de realizar actividad física, por un lado el sofocante calor y por otro lado contaremos con más tiempo libre para hacer deporte, así que vamos hablar sobre este tema. Primer día de vacaciones; “hoy voy [...]

Correr bajo el sol – cuidado con las altas temperaturas2020-11-12T12:11:40+00:00

¿Cómo prepararte para tu primera maratón?

2020-11-12T12:11:41+00:00

Preparación para tu primera Maratón ¿Cómo lo hago? ¿Qué es lo más adecuado? ¿Y si…? Ante la primera maratón de una persona siempre surgen numerosas preguntas y dudas, para ello voy a intentar aportar mi granito de arena con una serie de argumentos que os pueda servir de guía. Durante meses [...]

¿Cómo prepararte para tu primera maratón?2020-11-12T12:11:41+00:00

Estar sentados perjudica nuestra salud – Algunos trabajos son “malos”

2020-11-12T12:11:41+00:00

Actualmente muchos puestos de trabajo requieren permanecer sentados por largos períodos de tiempo, en la mayoría de los casos frente a un ordenador. Si bien estar sentado nos puede resultar cómodo, en ocasiones es nocivo para nuestro cuerpo, especialmente si nos sentamos mal o si permanecemos en esa posición mucho tiempo. Estar sentado, por un [...]

Estar sentados perjudica nuestra salud – Algunos trabajos son “malos”2020-11-12T12:11:41+00:00
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